Työuupumus ei synny yhdessä yössä. Oppiessasi tunnistamaan sen varhaiset merkit voit muuttaa suuntaa ennen kuin tilanne pahenee. Tämä työpaja auttaa sinua lisäämään itsetuntemusta, tunnistamaan ylikuormituksen signaalit ja rakentamaan kestävämpää huomista.
Ymmärrät, miten työkuormitus vaikuttaa hyvinvointiisi ja opit tunnistamaan kroonistuvan stressin ja uupumuksen ensimerkit ajoissa.
Pääset käsittelemään omaa jaksamistasi ja sinulle sopivia palautumiskeinoja turvallisessa ympäristössä sekä ymmärrät, ettei avun pyytäminen ole heikkoutta, vaan rohkeutta.
Saat käytännön työkaluja itsesi johtamiseen, stressinhallintaan ja palautumiseen.
Työpaikan kulttuuri sekä omat toimintatavat ja ajatusmallit voivat huomaamatta lisätä kuormitusta. Tässä osiossa käymme läpi:
Uupumus antaa merkkejä jo varhaisessa vaiheessa – tärkeintä on oppia tunnistamaan ne ajoissa. Tässä osiossa opit:
Uupumusta voi ennaltaehkäistä pienillä, mutta merkittävillä muutoksilla arjessa. Tässä osiossa saat konkreettisia keinoja:
